Наши мысли, которые мы не замечаем, могут вызывать негативные эмоции и влиять на наше настроение, самооценку. Как научиться отслеживать автоматические мысли и управлять своим эмоциональным состоянием? Мы предлагаем Вам ознакомиться с техникой самопомощи из мира когнитивно-поведенческой терапии по ссылке.
Простая в использовании техника может стать отличным подспорьем в умении оставаться в ресурсном состоянии, лучше понимать себя, свои потребности и реакции.
