Специалисты психологического центра провели мастер-класс для учащихся Кадетской школы имени генерала А.П. Ермолова. В нём принял участие двадцать один кадет. Занятие было посвящено изучению проявлений агрессии и освоению способов её конструктивного выражения.
В ходе мероприятия участники погрузились в безопасную и поддерживающую среду, где могли свободно проживать и прорабатывать негативные эмоции — злость, обиду, разочарование — без страха осуждения. Психологи рассказали участникам, что внешняя агрессия нередко служит маской для более глубоких переживаний: за ней могут скрываться обида, грусть или страх. Ключевым навыком, которому уделялось особое внимание, стала способность выражать агрессию приемлемым способом и чётко и спокойно озвучивать свои чувства.
Участники узнали, что для выражения негативных эмоций в группе не обязательно повышать голос: зачастую за внешним агрессивным проявлением скрываются обида, грусть или страх. Это знание может помочь предотвратить конфликтные ситуации, так как вместо привычного желания ругаться и всеми силами добиваться своего, человек может захотеть поделиться своими переживаниями и ожиданиями. Если открыто и честно говорить о том, что задело, у собеседника появляется шанс осознать свою ошибку, извиниться и скорректировать поведение — в результате напряжённая ситуация не перерастает в открытый конфликт, а отношения становятся более доверительными. Формирование этих важных навыков и стало главной целью мастер‑класса.
Для достижения поставленных задач специалисты применили комплекс эффективных методик. С помощью метафорических карт дети анализировали типичные конфликтные ситуации, учились смотреть на проблему с разных позиций, понимать мотивы и эмоции всех участников, находить взаимовыгодные решения и грамотно формулировать свои мысли.
Дополнительным инструментом проработки эмоций и релаксации стала групповая работа с песочными столами. Этот инструмент позволяет расслабиться, сконцентрировать внимание на внутренних процессах, а создание композиций в песке даёт возможность визуализировать тревожные ситуации и найти внутренние ресурсы для их преодоления. Сам процесс работы с песком считается медитативным, а также позволяет выразить агрессию в социально приемлемой форме.
В завершение мастер‑класса участники не только зарядились позитивными эмоциями, но и освоили новые способы выражения сложных чувств, научились распознавать и называть свои эмоции, укрепили психологическую устойчивость и почувствовали поддержку группы. Всё это поможет им в будущем выстраивать здоровые отношения, говорить о своих чувствах, не причиняя боли окружающим, и эффективнее предотвращать конфликты, сохраняя уважение к себе и другим.
